Tại Sao Nồm Ẩm Khiến Đau Thần Kinh Và Xương Khớp Trầm Trọng Hơn?
 |
| Bệnh thần kinh do nồm ẩm |
Mùa nồm ẩm ở miền Bắc Việt Nam không chỉ gây khó chịu mà còn khiến nhiều bệnh lý thần kinh và xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Những người mắc thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy thường cảm thấy cơn đau dữ dội, kéo dài hơn so với những ngày khô ráo. Theo y học cổ truyền, tình trạng này có liên quan đến sự xâm nhập của tà khí phong – hàn – thấp vào kinh lạc, gây bế tắc khí huyết và đau nhức.
Vậy tại sao độ ẩm cao lại làm trầm trọng thêm các bệnh này? Làm thế nào để phòng tránh và điều trị hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ phân tích cơ chế tác động của độ ẩm lên hệ thần kinh và xương khớp theo quan điểm Đông y và Tây y, đồng thời đưa ra những giải pháp thiết thực giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe.
2. Cơ chế tác động của độ ẩm cao lên hệ thần kinh và xương khớp
 |
| Bệnh thần kinh do nồm ẩm |
Phong tà gây di chuyển cơn đau (đau không cố định, khi đau chỗ này khi đau chỗ khác).- Hàn tà làm co rút gân cơ, khiến cử động khó khăn.
- Thấp tà gây nặng nề, sưng phù ở khớp, đặc biệt là vào sáng sớm.
Những người có thể trạng dương khí hư, tỳ thận yếu thường dễ bị thấp tà xâm nhập, khiến các bệnh lý xương khớp trở nên trầm trọng hơn.
2.2. Theo y học hiện đại: Độ ẩm cao làm giảm lưu thông khí huyết và tăng áp lực lên khớp
- Mạch máu co thắt, giảm tuần hoàn: Độ ẩm cao khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm mạch máu co lại, giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng khớp và dây thần kinh. Hậu quả là các mô sụn không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây cứng khớp và đau nhức.
- Mô mềm sưng nề, chèn ép dây thần kinh: Độ ẩm cao khiến các mô quanh khớp giữ nước, gây phù nề nhẹ, chèn ép lên dây thần kinh, làm trầm trọng thêm các bệnh lý thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, đau cổ vai gáy.
- Co cứng cơ, tăng áp lực lên khớp: Khi độ ẩm tăng, cơ bắp mất đi độ đàn hồi, dễ bị co cứng, gây chèn ép lên dây thần kinh, làm tăng cảm giác đau.
3. Những đối tượng dễ bị ảnh hưởng
- Người cao tuổi: Xương khớp thoái hóa, khí huyết suy giảm.
- Người mắc bệnh xương khớp mãn tính: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm.
- Người làm việc văn phòng: Ngồi lâu, ít vận động, dễ bị co cứng cơ và đau nhức khi thời tiết thay đổi.
- Người có thể trạng dương khí hư: Hệ miễn dịch yếu, dễ bị phong – hàn – thấp xâm nhập.
4. Giải pháp phòng và điều trị đau nhức thần kinh – xương khớp trong mùa nồm ẩm
4.1. Sử dụng phương pháp xoa bóp – bấm huyệt để thông kinh hoạt lạc
Xoa bóp bấm huyệt giúp đả thông khí huyết, giảm đau, tăng cường lưu thông máu. Một số huyệt quan trọng:
✔ Đau thần kinh tọa, đau lưng:
- Huyệt: Thận du, Đại trường du, Hoàn khiêu, Ủy trung.
- Phương pháp: Dùng ngón tay day ấn vào huyệt 2 – 3 phút/huyệt kết hợp xoa bóp vùng lưng.
✔ Đau cổ vai gáy:
- Huyệt: Phong trì, Kiên tỉnh, Đại chùy, Á thị huyệt.
- Phương pháp: Xoa bóp vùng cổ gáy, day bấm huyệt giúp thư giãn cơ bắp.
✔ Đau khớp gối:
- Huyệt: Huyết hải, Ủy trung, Âm lăng tuyền.
- Phương pháp: Day bấm huyệt kết hợp chườm nóng giúp khớp linh hoạt hơn.
4.2. Dùng ngải cứu chườm nóng – hơ huyệt
Ngải cứu có tác dụng khử phong hàn, hoạt huyết, giảm đau. Bạn có thể:
- Chườm nóng: Sao ngải cứu với muối, bọc vào khăn mỏng chườm lên vùng đau.
- Hơ huyệt: Dùng điếu ngải cứu hơ lên các huyệt quan trọng để kích thích khí huyết lưu thông.
👉 Bạn có thể tìm vị trí các huyệt trên Google hoặc liên hệ với Lương y Phạm Ngọc để được hướng dẫn cụ thể.
4.3. Tăng cường vận động nhẹ nhàng
- Các bài tập yoga, dưỡng sinh giúp thư giãn cơ khớp.
- Tránh ngồi lâu, thay đổi tư thế thường xuyên.
4.4. Giữ môi trường sống khô ráo
- Sử dụng máy hút ẩm, đóng kín cửa vào những ngày nồm ẩm.
- Tránh nằm, ngồi trực tiếp trên nền lạnh để hạn chế khí ẩm thấm vào cơ thể.
Ngày nồm người già đau nhức xương khớp
5. Kết luận
Thời tiết nồm ẩm là yếu tố bất lợi đối với bệnh lý thần kinh và xương khớp, đặc biệt ở những người có thể trạng dương khí hư. Hiểu được cơ chế tác động của độ ẩm cao sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp, thần kinh, hãy thử áp dụng các phương pháp trên và theo dõi hiệu quả!
💬 Bạn có thường bị đau nhức hơn vào mùa nồm ẩm không? Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn bên dưới!
Lương Y : Phạm Ngọc
